[视频号]125[/视频号] ░ 特别说明 ░ 1、涉及自伤、暴力、严重成瘾、重大创伤或精神失控等情况者，请找相关专业机构，本活动不能代替。
2、本活动领队需要在自我觉察与修行上，有较深的自我探索与实践。
░ 参加必读 ░ 1、本活动属人少深聊型活动，含领队 4 人成行，线上活动含领队3人成行。 2、参加活动前，需要承诺： 1）我可能是错的。 2）我不是来争输赢的。 3）我不是来俯视别人的。 4）我是来分享和交流的，不是来给别人开药方的(除非对方明确需要)。
░ 关于活动 ░ 觉行不只为了完善自己，也为了减少他人的痛苦。 觉，是如实看见自己； 行，是把看见落实到生活。
我们学习觉察情绪、欲望、恐惧、关系与选择，不只是为了让自己更平静、更通透，也为了减少因无知、执念、逃避和失控给身边人造成的伤害。
一个人的成长，不仅体现在“懂了多少”，还体现在： 是否更诚实地面对自己； 是否更少把情绪发泄给别人； 是否能够尊重边界和不同观点； 是否愿意为自己的选择承担责任； 是否把觉察转化成实际行动； 是否让自己成为一个更温暖、可靠的人。
【活动形式】 1、自我介绍互相认识。 2、参与者可以下边选自己想聊的功课，或自己带来的，大家共同探讨。 3、或者可以轮流分享(领队开始）与交流近期真实的觉察、实践、收获与卡点，再由参与者共同研习与交流。 4、到点结束。
我们会从个人经历出发，讨论其中的心理模式、关系逻辑与行动方法。这里没有高高在上的老师，也不追求统一答案；每个人既是分享者，也是倾听者和同行者。
三伙伴觉行活动的36门重要功课： 觉，是慢慢看见自己； 行，是把看见带回生活。 这36门功课有轻重缓急，但不代表人的高低，也不需要按照顺序完成。每个人都可以从自己当下最真实、最需要面对的地方开始。 一、先把自己安顿好 1、保护好自己：遇到暴力、自伤或重大危机时，先离开危险并及时求助。 2、照顾身体：认真对待睡眠、饮食、运动、疾病和身体发出的信号。 3、允许自己休息：分清真正的努力和长期透支，不用疲惫证明自己的价值。 4、认识自己的情绪：知道自己此刻是愤怒、害怕、委屈、羞耻，还是悲伤。 5、别在失控时做决定：情绪强烈时先停一停，等自己恢复一些选择的能力。 6、看见那些让自己停不下来的行为：理解刷手机、消费、饮酒等行为的影响，严重失控时寻求专业帮助。
二、看清自己正在发生什么 7、分清事实和自己的理解：事情本身，与我认为它代表什么，可能不是一回事。 8、看见自己正在逃避什么：逃避有时能暂时保护我们，但也可能让问题越来越大。 9、留意当下的自己：观察身体、情绪、念头和行动冲动正在发生什么。 10、弄清自己真正想要什么：分辨需要、欲望以及自己准备用什么方式满足它。 11、发现反复出现的模式：看看自己是否在不同的人和事情中，不断经历相似的困境。 12、接受自己可能是错的：愿意听取不同意见，也保留独立判断和修正的能力。
三、成为一个更有主见、也更负责的人 13、接纳不完美的自己：不因为缺点否定自己，也不拿“接纳”作为不改变的理由。 14、承担属于自己的责任：不推给别人，也不把不属于自己的责任全部背下来。 15、分清真实的自己和扮演的角色：我是谁，不完全等于我的职业、身份和别人对我的期待。 16、知道什么对自己最重要：时间和精力有限，需要有所选择，也必然有所放弃。 17、接受生活不能完全控制：有些事情可以改变，有些只能等待、适应或接受。 18、为自己的选择承担代价：认真选择，也允许自己在发现不合适时重新调整。
四、学会和别人好好相处 19、建立边界：知道什么是我的责任、你的责任，以及我们共同的责任。 20、认真倾听：先理解对方在说什么，不急着反驳、分析或给出答案。 21、把话说清楚：表达事实、感受、需要和请求，也允许别人拒绝。 22、面对不同意见：不把观点不同理解成对自己的否定，也不执着于争输赢。 23、爱一个人，但不控制他：亲密不意味着占有，独立也不意味着冷漠。 24、学会道歉、修复和离开：能修复时认真修复，无法安全相处时允许结束；宽恕不是义务。
五、把“我知道”变成“我去做” 25、把愿望变成具体目标：不要只说“我想变好”，而要说清楚准备改变什么。 26、从一件小事开始：选择当前真正重要、又能够做到的一小步。 27、提前想好怎么行动：什么时候做、在哪里做、遇到困难怎么办。 28、不要只依靠意志力：通过习惯、环境和伙伴支持，让行动更容易持续。 29、管理自己的时间和注意力：把有限的生命留给真正重要的人和事情。 30、从结果中学习：一次失败只能说明方法需要调整，不代表自己这个人不行。
六、让这一生活得更有温度 31、在独处和连接之间找到平衡：既能陪伴自己，也愿意向值得信任的人靠近。 32、允许自己经历痛苦和失去：不用急着释怀，也不要求每段痛苦都必须带来成长。 33、记得生命是有限的：不是为了恐惧死亡，而是帮助自己看清当下什么更值得珍惜。 34、寻找属于自己的意义：意义没有统一答案，可以在选择、关系、投入和创造中逐渐形成。 35、保留喜悦、好奇和创造：觉行不只是发现问题，也包括感受美好和热爱生活。 36、关心他人，但不过度越界：在尊重对方和照顾自己的前提下，减少伤害，提供力所能及的帮助。
三伙伴觉行活动的定义： 不是把自己修成一个完美的人。 它更像是一次次看见： 我现在怎么了？ 我正在怎样影响自己和别人？ 我还有没有一种更合适的选择？ 看见以后，愿意做一点点； 行动以后，再回来看看。 如此反复，就是觉行。 尚诚国际大厦新场地A 房间，还有 B房间待补充。 本场地主要做外卖咖啡，对标瑞幸。
本次活动有饮用水供应。
想喝咖啡或其它饮品，可自行购买，挺实惠，比如：9.9的拿铁。 或点其它外卖皆可，不限制。
如果该场地满了，备选方案是到旁边的我格广场的奶茶/咖啡店，或披萨店(官方包基本饮品，或点餐）更多需要自费点。
报名活动即同意可能的变动。 
秉灯夜谈大房间环境 
【社交活动礼仪&打开方式】 1、与人为善、尊重他人、忌讳评判、禁人身攻击。 2、乐观积极、三观正、忌反公序良俗、禁反动言论。 3、遵重活动、勿迟到早退、忌消极参与，禁破坏规则。
情节严重者，会被平台拉黑。
打开方式 [视频号]9[/视频号] 创始人尼客Nick： 说起我们这个始于17年3月4日创办的《每周认识新朋友，看看别人的世界》圆桌活动，这是经历两年多的时间打磨，在上海、深圳、广州、杭州、南京、北京6个城市每周都有开的，我们三伙伴主打的活动。
当初创办的原因，有很多因素因缘和合： 2013年，我与人合伙养猪，整合猪场资源，见识了与我完全相反的合伙人，他不看书，不看报，不上网，所有的信息，知识，全部通过跟当地出名的兽医、疫苗专家、养殖专家聊天获取。非常擅长从人与人交流获取知识。
2016年10月20日，窦文涛推出聊天真人秀节目《圆桌派》，圆话聊天的人，来自不同行业，不同领队的大咖，对一个话题，发表自己视角的看法。
2017年初，几个30岁+的朋友周末约饭，要么这个有空，那个没空，要么这个没空，那个有空，屡约不上。
2017年初，我看到一个很智慧的100人公司的女企业家，在朋友圈留了一句话：2017年的目标，每周认识一个新朋友。
然后我想，这事我能干！
于是在豆瓣招募人，于2017年3月4日在交大校园石桌，吹着冷冷的春风，9个人开启了第一场《认识新朋友》的圆桌活动。
两年多的时间， 从最初的9人，到现在的数万人社群； 从上海交大，到覆盖深圳、广州、杭州、南京、北京。
从一个程序员宅男到结交各类高知群体， 我们活动领队来自社群， 队员来自社群， 投资人来自社群， 新的好朋友也来自社群。
再到后来，发现几乎每个人都能从中获益， 有人通过三伙伴转行， 有人通过三伙伴拓展了社交圈， 有人把三伙伴变成一种生活方式。
当然，也有很多人通过三伙伴找到了对象， (我们不以相亲为目的，但也不会禁止大家谈恋爱， 提醒千万不要以找对象为目的来参加活动)
每一位进来的人，都能通过三伙伴， 看到了不同行业，各种有趣人的世界。
在三伙伴，遇见有趣的人，那只是起点。
[视频号]82[/视频号] 创始人采访
[视频号]89[/视频号] 部分来自各行业，不同MBTI参与者回访 ░ 常见问题 ░1. 我们不是相亲为目的的活动，不是相亲！不是相亲！不是相亲！重要事情说三遍！！！(相亲请挪步到小程序:成双行动）
活动是介质，社交是本质， 我们希望你，擦亮发现美的眼睛，认识新朋友，看看别人的世界。
2.活动是介质，社交是本质。 三伙伴活动是社交，活动是介质，帮助大家认识新朋友，看看别人的世界。
3.禁推销。 三伙伴禁保险、安利，各类形式推销，广告，一经发现或被举报，平台拉黑。 ░ 注意事项 ░1.参加活动的都是些什么样的人？ 从17年3月4日至今的数据来看，98%以上参加活动的同学都很Nice,遍布各行各业，95%以上是本科、硕士一大把，博士也不少，几乎每次活动都有海归。
学历不是评判一个人的标准。学识，品行才是。愿你在活动中有所收获。
2.我性格内向找不到话题怎么办？ 1）我没钱怎么办？没钱不是应该去赚钱？内向不是更应该走出来么？
2）三伙伴的口号是，看看(听听）别人的世界，默默做个倾听者也很优雅。
3）活动时间太长，没话聊，尴尬肿么办？
一般情况下，参加的同学们聊得感觉时间都不够用了，晚上还一块AA聚餐去了。
如果真的在当桌聊不下去，可以找领队求助换桌，或者出建议话题。 ░ 禁入人群 ░由于三伙伴队伍越来越大，为了持续性构建成长型、商业合作社交环境，活动的纯粹性，即日起明文禁止面向消费者营销推广类职业进入。
活动与微信群中必禁（拉黑）职业或人(包括但不限于)：
1.安利、任何名头的营养餐、减肥产品、抗衰老、保险、金融理财产品、全球度假/RCI/分时度假等。
2.其它活动组织者进来挖人，宣传其它活动的。
3.微信昵称留电话号码的，或其它明显推销味道的。
4.任何形式众筹。
5.转发任何链接，二维码，包含并不限于：诱导链接、小程序，比如加油包、拼团等。
6.被其Ta参与者多人投诉的。
7.聊政治、宗教、性、歧视(包含不限于地域歧视），警告无效者。
【如有混进来，一经发现，全社群通知，自己算成本和风险吧】
同时欢迎参加活动的同学共同监督，营造高素质环境。 ░ 退款/改签 ░1. 报名截止前6小时以后不能退款，但可自行转让，逾期不参加活动，凭证作废，不能顺延下一次。 2.活动开始前72小时之前退款，将全额退款； 其他时间退款时，将收取活动费用的10%作为鸽子费。 3. 如果官方活动无法正常举行，除全退款外，将向活动购买者发放5元的优惠券一张，作为赔偿，除不可抗力影响外。 4.为避免不必要的损失，请谨慎报名。 5.可在『我的』->『我的活动』中申请退款 6.只能在活动开始前24小时之前改签，每次活动限一次。
7.特价活动不改签，不退款 1.三伙伴活动不是相亲活动，除非特别注明。
2.活动是介质，社交是本质。 三伙伴活动是社交，活动是介质，帮助大家认识新朋友，看看别人的世界。
3.禁推销。 三伙伴禁保险、安利，各类形式推销，一经发现或被举报，平台拉黑。
4.领队也要交朋友。 领队是群员志愿者，除了角色不同，也是出来认识新朋友，看看别人的世界。 | 
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